お肌に良い野菜ジュースのレシピをご紹介します。
絞りたてのジュースは市販のジュースよりもはるかに優れています。
野菜や果物をたっぷりと食べた上で、野菜ジュースを召し上がっていただくと、
さらに効果があります。
ニキビ対策にお勧め
〜緑のジュース〜
パセリ１つまみ、りんご（青りんごでも良い）２個、小松菜２枚、ほうれん草１つまみ
ジューサーにパセリ、りんご１個、小松菜、ほうれん草、２個目のりんごの順番に
入れます。
〜にんじんとりんごのジュース〜
りんご１に対して、にんじん２をジューサーにかけます。
ほうれん草、赤カブ等を少量加えてアレンジしてもいいです。
〜パワーにんじんジュース〜
にんじん２本、セロリ１本、にんにく1/2片を、ジューサーにかけます。
〜スパイシーにんじんジュース〜
にんじん３本、洋ナシ１個、しょうが小さめを１個をジューサーにかけます。
脱毛対策にお勧め
〜アルファルファのジュース〜
にんじん２本、アルファルファの芽1/2カップをジューサーにかけます。
お好みで刻みパセリを飾ります。
〜ポパイのりんごジュース〜
りんご２個、ほうれん草１つかみをジューサーにかけます。
１日２回、特に寝る前に飲むと効果的。
〜パワーにんじんジュース〜
にんじん２本、セロリ１本、にんにく1/2片を、ジューサーにかけます。
紫外線に強いお肌作り
紫外線にはビタミンCとEが有効です。
ビタミンCはお肌のハリを保つコラーゲンを作り、メラニン色素の沈着も防ぎます。
ビタミンEは皮膚の代謝をよくし、肌の酸化を防ぎ細胞を若々しくする働きがあります。
〜メロンとキウイのシェイク〜
メロン1/3、キウイ１個、それぞれ皮をむき、水1/2カップ、
蜂蜜大さじ１と合わせてミキサーで混ぜます。
〜パパイヤオレンジジュース〜
パパイヤ１/３、オレンジ１個、レモン汁大さじ１と1/2、
氷４個、水1/2カップ、をミキサーで混ぜます。
〜抹茶豆乳シェイク〜
抹茶大さじ１と1/2、豆乳3/4、練り白ゴマ大さじ１、蜂蜜大さじ１、
氷４個をミキサーで混ぜます。
野菜ジュースのさらに詳しい作り方はこちらのレシピを参考にしてください
野菜ジュースレシピ集
