ユウさんこんにちは。
（１）塩素除去：
まだお使いでなく、設置可能であれば、過去ログ86の美香さんの投稿「一週間」などにもあります通り、水道水の塩素除去が簡便に効率良くできるので、僕はまず第一に風呂用浄水器をお薦めします。
今年三月に使い始めた風呂用浄水器（旧型）でどれだけ元気をもらって救われたか知れません。僕の場合ニキビではなくアトピーのステロイド依存症からの離脱症状なのですが、塩素除去による恩恵は一緒だと思います。一人住まいなのでボロボロになった体で到着した浄水器を取り付けました。お湯が傷んだ肌に本当に優しくなり、お風呂タイムが楽しみになりました（僕はシャワー口からバスタブに給湯しています）。健康な人の肌にも良いと思います。
一緒に付いて来たカルキミル（残留塩素測定試薬）で調べると塩素がとても良く除去されているのがわかります。フィルターの交換時期も、試薬を水に滴らして変色具合を目で見て確かめることができるので安心です。費用はかかりますが人によって効く、効かないが無く、人を選ばず 100% 肌の健康に良いので、それだけの価値はあると思います。
（２）合成界面活性剤を使わないハミガキ：
「やったほうがいい系」のひとつですが、アクアセラピーさんの menu の参考文献の
「ハミガキ」は合成洗剤です,坂下栄・山崎雅保,メタモル出版(1998/10)
を読んでから、歯みがきを合成界面活性剤を使わない石鹸系に替えました。口の中は粘膜ですし、ずっと消化系につながっているので大切にするに越したことはないと思ったからです。
大きなドラッグストアーでは歯みがきの銘柄だけで20種類前後あるのに石鹸系はなかなかみつからず、ようやく三軒目で、太陽油脂の「合成界面活性剤を使わない・・・パックス石けんハミガキ」というのが石鹸系で一つだけあったので今はこれを使っています。上の本によると石鹸系かどうかは入れ物の表示を見ればわかるそうです。
（３）補助食品 − あしたば：
天から降ったような不思議な多年草です。八丈島産の明日葉100%の錠剤などがネットなどで入手できます。僕は知人の売店で買っています。費用は普通に服用すれば 2000〜3000円／月くらいでしょうか。うまく行けば数日で効能が現われるので、自分の体に合うかどうかは一〜ニケ月試してみるだけで十分にわかると思います。
（４）自然療法の王道 − 尿療法：
(4-1)「尿療法バイブル―あなた自身がつくりだす究極の良薬（原題：Your Own Perfect Medicine）, マーサ クリスティ(Martha M. Christy) 著, 佐藤 雅彦 訳, 論創社 版, 2004年7月発行」
という米国人女性の著した本の312ペ−ジにこう書いてあります。
『発疹、湿疹、にきび（アクネ）をはじめ、およそあらゆる種類の皮膚疾患に対して、外用薬としての尿は素晴しい治療効果を発揮します。第四章の数々の研究成果（効能報告40〜44）からも明らかなように、尿に含まれている尿素だけを見ても、肌をすべすべと美しく、しなやかに保つ優れた薬効保湿成分として、化粧品にこっそりと使われているくらいなのですから。』
(4-2)「続 奇跡が起こる尿療法―ガンからリウマチにまで効いた驚異の実名手記を満載!, 中尾内科医院院長 中尾 良一 (編集), マキノ出版, 1993年3月発行」
の151ページに「一家で尿療法を実行し夫のフケ症、子供のニキビが治癒」という記事が出ています。尿療法は費用がかからないので、気持ちが乗ればいつでも始められます。
残念ながら中尾先生は2002年に亡くなりました。太平洋戦争中インパール作戦に従軍され、恵まれない状況下で疾病に侵された兵士に尿療法を実践し、その力を確認されました。この療法の中心的推進者の一人として活躍された方で著書も何冊か今でも入手できます。
さて、僕自身は知人にすすめられて二ヶ月前に内用を始めたばかりですが本物の予感があります。外用については離脱症状の脱皮が落ち着いてから良く試してみようと思っています。アマゾン (
http://www.amazon.co.jp/ ) の本のタイトルのサ−チに「尿療法」を打ち込めば日本だけでなく、英米仏の本もヒットしますよ（ご興味がおありなら）。
最後になりましたが、田中治さんという鍼灸あんまマッサージ指圧師をされている方のインドでの飲尿療法体験記を
http://www.asahi-net.or.jp/~yd2o-tnk/etc/urine1.htm
で偶然みつけました。大変貴重なお話だと思います（かってにリンクを張ったことをお許しください）。