１、宮古ビデンスピローサかんぽう茶はティーバック1包につき約１，２００ｍｌのお湯で、
５分以上沸騰させてから保温のできるポットに入れて、
１日に約２，０００ml前後を
目安に１２回に分けてお召し上がりください。
|
例えば、
１） 朝起きてすぐ・・・２００ｍｌ（大き目の湯のみ茶碗１杯くらい。）
２）３）朝食前後・・・・・・１００〜１５０ｍｌずつ
４） １０時頃・・・・・・・２００ｍｌ
５）６）昼食前後・・・・・・１００〜１５０ｍｌずつ
７） ３時頃・・・・・・・・２００ｍｌ
８）９）夕食前後・・・・・・１００〜１５０ｍｌずつ
１０）１１）入浴前後・・・・２００ｍｌ ＋ １５０ｍｌ
１２） 寝る前・・・・・・・・２００ｍｌ が宜しいかと思います。
これ以上の量になっても結構です。 |
|
２．宮古ビデンスピローサかんぽう茶の温度は、体温より少し高め（３７〜５０℃）を覚えていただいて
お飲みになることをお勧めします。なお、体温以下にさめたものや６０℃以上の
熱いものは、身体に対して刺激になるためお勧めできません。 |
３、日本茶や紅茶、中国茶、コーヒーなどは、一日に２杯くらいまでにしましょう！
また、タバコ、酒などの嗜好品も控えめに！ |
４、利尿作用の弱い飲み物なら何でもお飲みになって結構ですが、温度（３７〜５５
℃）に注意してのみましょう。 |
 |
| 更に下記の事項を守るようにしましょう！ |
５、一日の食事は３回規則正しくバランスよく食べましょう。
６、午前中と夜８時以降は間食（果物、菓子、パン、麺類など）をしないようにしましょう。
７、運動が可能な方は、体力に応じて速足で歩くなど、１日３０分の運動を心がけましょう。
８、外出や運動をする時には、保温のできる小型ポットを持ち歩いて、暖かい水分を
とるように取る様にしましょう。
９、睡眠は、一日に６時間以上を心がけましょう。疲労回復には７〜８時間が最適です。
１０、以上のように水分を、一日の量の回数が７〜１０回、便は１〜３回出るような体調になります。 |
現在ご服用になっているお医者様からのお薬は、従来通り続行してください。
温かんぽう薬を十分に摂って潤いのある健康な身体を目指して頑張りましょう。
|
| アトピーにきびのＨＰへ |
|
