●水洗顔でニキビを治す鉄則●
１．石鹸やクレンジングを使わず水だけで洗顔します。過剰な洗顔は肌の皮脂膜傷つけ、ニキビに逆効果です。水だけの洗顔で十分です。
２．シャンプーするときは泡が顔につかないように気をつけましょう。その他シェービングクリームなどの化学物質が肌に付くとニキビは悪化します。
３．リンスやトリートメントは使わないようにしましょう。髪の毛に残った化学物質が肌に付着することになってしまいます。
４．お化粧はなるべくしないようにしましょう。ファンデーションの使用は皮膚呼吸を妨げ、自然治癒力を阻害します。
５．歯を磨くとき歯磨き粉を使わないようにしましょう。歯磨き粉に含まれる化学物質が歯磨き中に空中に離散し、肌に悪影響を与える可能性があります。
６．枕カバーやシーツを良く洗うようにしましょう。寝ている間に髪の毛などに付いた化学物質が肌に付着します。洗濯物はすすぎをよくしましょう。
７．野菜ジュースを飲むようにしましょう。ビタミンCやEの摂取が効果的です。
８．十分な睡眠をとりましょう。肌は寝ている間に回復します。
９．喫煙やお酒は控えましょう。喫煙やお酒は活性酸素を発生させ肌にダメージを与えます。
１０．ストレスをためないようにしましょう。ストレスも活性酸素の原因となります。
１１．カラーリングやパーマはしないようにしましょう。カラーリングやパーマ液などの化学物質は強烈です。
１２．適度な運動をしてストレスを発散させましょう。体全体が健康的になれば肌も回復力が増します。
１３．便秘に気をつけましょう。