美肌

野菜ジュースを飲むことで冬のビタミン不足を補いましょう。
一般的にりんごとニンジンをベースにジュースを作る事が
多いと思います。

１個のりんご、ニンジンから
大体どれくらいのジュースが絞れるかを
改めて試してみました。

3００グラムの少し大きめのフジ級のりんごから280ＣＣ
２５０グラムのにんじん１本から120ｃｃのジュースが絞れました。

カスは写真を見ていただくとわかりますが
繊維はつながっていません。
にんじんは粉末のようになり
そのまま料理などに使えます。

作りやすいように細長く切ります。

皮は良く洗ってそのまま使用しています。（無、減農薬もので）

左側にジュース。

右に繊維。

りんごの繊維です。

りんごジュース。

本物を飲んだら市販のものは物足りませんね。

ニンジンジュース。

健康に良いと評判です。

りんごの繊維はホットケーキに入れて焼きました。

ニンジンの繊維はクリームシチューに。

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１０月１日より煙草（たばこ）が大幅に値上げされました。

その影響で、今度こそ禁煙をと思われた方も多いでしょう。
煙草に関わるメーカー、販売業者のため息も聞こえてきますが
やはり、お肌のためには煙草をやめる良い機会ととらえていただきたいと思います。

煙草は「百害あって一利なし」。
体に良くないことは言うまでもありませんね。

長期的に吸うことにより肌や体内の臓器に大きい影響を与えます。

特にニコチンによるビタミンＣの破壊。

ビタミンＣは皮膚の再生やホルモンの分泌を助け
メラニン色素ができるのを防いだり
コラーゲンを作るなど美肌作りに欠かせません。

たばこを１本吸うごとに25～１００㎎のビタミンＣが奪われてしまいます。
肌のくすみや老化を進めてしまうことが
認められていますので
やはり勇気を出して禁煙することをお勧めしたいと思います。

また、煙草をやめる方法としての一例ですが
毎日、朝晩と野菜ジュースを飲んで克服された方がいます。
おいしいジュースを飲んで喫煙の欲求を抑える効果を
お試しになってみてください。

このジューサー（ゼンケン　ベジフルZJ-B1）はとても

使いやすく丸洗い（本体以外）はとても簡単です。

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夏のお肌の疲労を回復させることにお役に立てます。

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