睡眠不足はお肌によくない

よく言われますが、睡眠不足はお肌の大敵です。
肌が再生するには最低６時間は睡眠が必要といわれています。
肌の再生は、眠っている期間に行われ特に夜の１０時から午前２時は肌の再生を行う時間帯なので寝るようにしましょうと言われますが
お仕事があったり子育てであったり、無理な場合は多いはずです。

そのような方もあまり気になさらずに、毎日、できるだけ深夜までに寝付くようにして
なるべく多く眠るようになさってください。
また、睡眠は量だけで無く質が大事です。
深く眠れるように軽いストレットを行った後にゆっくり入浴して眠るなど
ご自分に合った方法を探していただきたいと思います。

アトピーやニキビのリバウンドで悩まれるかた。
一度、ご自分の睡眠に関して見直してみてください。
少しの睡眠時間の改善でもお肌の調子が良くなる場合があります。