2009年12月の記事一覧

手作り野菜ジュースをお勧めしたいと思います。
リンゴ１個、セロリ半分、にんじん半分を毎朝、細長く切って
ジューサー「ベジフル」
で、ジュースを作りましょう。
レモンも入れるともっと美味しいです。

このレシピは基本形で、この味に緑のほうれん草やキャベツ、きゅうり等入れても
美味しいです。
ビタミンが多いジュースで寒い冬を乗り越えましょう。

このジューサーは作った後のかすのお手入れも簡単です。
毎朝の手作りジュースはあなたの健康をきっと体の中からフォローしてくれるはず。

また続けていると、ある日、お肌の調子が良くなっているのに気がつきますよ！

寒くなりどんどん、空気が乾燥してきました。
超自然水の水パックが乾燥にも効果があります。
お風呂場の湯船に浸かりながら
コットンパックに超自然水を含ませたものをお顔の気になる部分に乗せて
のんびりしましょう。
時間は５分から１０分でよいと思います。

または入浴後の暖かいお部屋で行うのもリラックスできます。

水パック後はお肌をこすらずにそっとしてあげてください。

圧縮パルプに超自然水を浸してパックするのもよいです。
ただし、製品によってはその方のお肌に合わない場合がありますので
様子を見ながら使用してください。

よく言われますが、睡眠不足はお肌の大敵です。
肌が再生するには最低６時間は睡眠が必要といわれています。
肌の再生は、眠っている期間に行われ特に夜の１０時から午前２時は肌の再生を行う時間帯なので寝るようにしましょうと言われますが
お仕事があったり子育てであったり、無理な場合は多いはずです。

そのような方もあまり気になさらずに、毎日、できるだけ深夜までに寝付くようにして
なるべく多く眠るようになさってください。
また、睡眠は量だけで無く質が大事です。
深く眠れるように軽いストレットを行った後にゆっくり入浴して眠るなど
ご自分に合った方法を探していただきたいと思います。

アトピーやニキビのリバウンドで悩まれるかた。
一度、ご自分の睡眠に関して見直してみてください。
少しの睡眠時間の改善でもお肌の調子が良くなる場合があります。